収縮期血圧（上の血圧）の解説

心臓が収縮して全身に血液を送り出す際の血圧です。一般的に、「上の血圧」と呼ばれます。
血圧が高いと判断された場合、減塩・カリウムの摂取（野菜や果物）を積極的に、またアルコールを控えると同時に、運動と体重管理が効果的だといわれています。

コメント

45歳を過ぎると、高値血圧や高血圧の有病率は30％を超え、年齢が上がるにつれてその割合も増加傾向にあります。
日本の食生活では、塩、醤油、味噌など塩分の多い調味料が頻繁に使用されるため、食塩の過剰摂取につながりやすく、血圧上昇の一因となります。 そのため、日常の食事では塩分の多い調味料の使用量に注意し、減塩を意識した食生活を心がけることが大切です。

年代別のグラフで解説